近期流感高发，医院里人满为患，不少家庭都受到流感病毒威胁。虽说流感大多是自限性疾病，但也不能轻视，尤其是家中有老人、儿童、孕妇和慢性基础疾病患者等高危人群，更要做好家庭护理，防止病情恶化。

一、流感传播途径知多少

流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，主要经空气传播，像打喷嚏、咳嗽和说话时，病毒就会借机传播，在人群密集且密闭或通风不好的房间里，传播速度更快。此外，接触被病毒污染的物品，再经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触，也可能感染。

二、精准识别，及时应对

流感症状和普通感冒相似，普通感冒以上呼吸道感染症状为主，发热、肌肉酸痛等全身症状较轻。而新冠病毒感染和流感临床表现类似，需通过病原学检查来鉴别。

1、流感典型症状：

•发热：体温可达39-40℃，一般持续3-4天。

•咳嗽：多为干咳，严重时伴有胸痛。

•全身症状：常出现头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲不振等情况。

2、病情加重的信号：

•发热持续3天以上不退，或退热后又发热。

•咳嗽加重，咳痰增多，甚至出现胸痛、呼吸困难。

•精神萎靡、嗜睡、烦躁不安，或发生抽搐。

•原有基础疾病明显加重。

出现这些情况，一定要及时就医。

三、家庭护理，科学有道

轻症流感患者可在家护理，下面这些措施能缓解症状，助力康复：

1、基础护理：

•充分休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。

•多喝水：多喝温水、淡盐水、果汁等，避免喝含糖饮料，保证充足水分摄入。

•合理饮食：选择清淡、易消化的食物，比如粥、面条、蔬菜汤等，远离辛辣、油腻食物。

2、对症治疗：

•高热：可进行物理降温，也能应用解热药物。不过要注意，儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林及其他水杨酸制剂。

•咳嗽：使用止咳化痰药物，严重的要依据缺氧程度进行适当氧疗。

•鼻塞：用生理盐水清洗鼻腔，或用鼻喷剂缓解。

•抗病毒治疗：

•流感流行季，周边有流感重型/危重型高危因素的流感样病例，应尽早抗病毒治疗，发病48小时内进行效果最佳。鉴于多病原流行现状，启动治疗前建议及时做病原学检查。

3、垃圾处理

在家庭护理中，垃圾处理很容易被忽略，但其实至关重要。患者的鼻涕、痰液等分泌物可能含有大量流感病毒，处理不当就会造成传播。正确处理方法：

•专用垃圾桶：给患者准备专用垃圾桶，套好垃圾袋。

•密封垃圾袋：患者用过的纸巾、口罩等及时丢进专用垃圾桶，尽量密封垃圾袋，防止病毒外泄。

•消毒垃圾袋：有条件的话，丢垃圾袋前用含氯消毒液喷洒表面，降低传播风险。喷洒消毒液时做好个人防护，别让皮肤和眼睛直接接触。

•及时清理：垃圾袋装满后马上清理，别让垃圾堆积。垃圾袋要丢到指定垃圾收集点，切勿随意丢弃。

•洗手：处理完垃圾，立刻用肥皂和流动水洗手，或者用含酒精的免洗洗手液消毒。

四、预防流感，守护全家健康

1、接种疫苗：

预防流感最有效的办法是每年接种流感疫苗。

2、日常防护：

•保持空气流通：每天开窗通风2-3次，每次至少30分钟，让室内空气保持新鲜。

•做好隔离防护：居家患者尽量单独居住，减少与他人接触，尤其别接触高危人群。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，随后及时洗手。

•保持个人卫生：勤洗手，别用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

流感并不可怕，只要科学应对，做好家庭护理，就能帮患者早日康复，守护家人健康。要是出现流感样症状，记得及时就医，在医生指导下治疗，同时别滥用抗生素，它对流感病毒可没用。